손목 근육 긴장을 풀어주는 빈야사 요가

손목 근육 긴장을 풀어주는 빈야사 요가는 현대인에게 특히 유용한 운동입니다. 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 자주 다루는 우리에게 손목의 긴장은 흔한 문제입니다. 빈야사 요가는 부드러운 동작과 호흡을 통해 손목을 이완시켜줍니다. 이 요가에서 체중을 이용한 다양한 자세는 손목에 가해지는 압력을 줄여주고, 혈액순환을 촉진합니다. 특히 ‘고양이-소 자세’, ‘다운워드 독’, ‘플랭크 자세’ 등은 손목의 강화와 이완에 큰 도움이 됩니다. 정해진 … Read more