손목 부상을 방지하는 요가 스트레칭법

손목 부상을 방지하는 요가 스트레칭법은 현대인들에게 매우 중요한 주제입니다. 특히 컴퓨터와 스마트폰 사용이 증가하면서 손목에 무리가 가는 경우가 많습니다. 이 글에서는 손목의 긴장을 완화하고 부상을 예방하는 간단한 요가 스트레칭법을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 손목 회전 운동이 있습니다. 양손의 손목을 서로 교차시키고, 손목을 시계 방향과 반시계 방향으로 부드럽게 회전해줍니다. 이로 인해 손목 관절의 유연성이 향상되고 혈액 순환이 … Read more