손목 부상을 방지하는 하타 요가 동작 추천

손목 부상을 방지하는 하타 요가 동작 추천 요가는 몸과 마음을 모두 다스릴 수 있는 훌륭한 방법입니다. 하지만 손목 부상으로 고민하는 분들이 많습니다. 특히 하타 요가에서는 손목에 많은 힘이 가해지는 동작들이 많기 때문에 주의가 필요합니다. 첫 번째로 추천할 동작은 고양이-소 자세입니다. 이 동작은 손목을 부드럽게 풀어주고, 유연성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 손목에 부담을 덜 주면서도 … Read more