손목 부상 회복을 위한 핫 요가 스트레칭

손목 부상 회복을 위한 핫 요가 스트레칭은 매우 효과적인 방법입니다. 이 방법은 부상으로 인해 긴장된 근육을 풀어주고 혈액순환을 촉진시켜 빠른 회복을 돕습니다. 먼저, 따뜻한 환경에서 요가를 진행하면 체온이 올라가면서 근육의 유연성이 증가합니다. 이제 몇 가지 간단한 스트레칭 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째는 손목 돌리기입니다. 손목을 부드럽게 돌리면서 긴장을 풀어줍니다. 두 번째는 손가락 스트레칭으로, 손가락을 천천히 쭉 … Read more