손목 스트레칭을 위한 요가 도구 활용법

손목 스트레칭을 위한 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하면서 손목에 부담을 주기 쉽습니다. 따라서 손목을 보호하고 유연성을 높이기 위해 정기적인 스트레칭이 필요합니다. 요가 도구를 활용하면 손목 스트레칭을 보다 효과적으로 할 수 있습니다. 준비물로는 요가 매트와 스트레칭 밴드를 추천합니다. 요가 매트를 깔고 편안한 자세로 앉아 손목을 부드럽게 늘려주세요. 스트레칭 밴드를 양손에 잡고 … Read more