손목 유연성 강화를 위한 요가 도구 활용법

손목 유연성 강화를 위한 요가 도구 활용법을 소개합니다. 요가는 심신의 균형을 잡아주는 훌륭한 운동이지만, 손목의 유연성을 향상시키는 데도 특별한 도움을 줄 수 있습니다. 먼저, 요가 블록을 활용하여 손목 스트레칭을 해보세요. 블록 위에 팔을 놓고 손목을 돌리면 더욱 깊은 스트레칭을 느낄 수 있습니다. 또한, 스트레칭 밴드를 사용하면 손목의 힘과 유연성을 동시에 강화할 수 있습니다. 밴드를 손에 … Read more