손목 통증을 줄여주는 빈야사 요가 동작

현대인의 생활 속에서 손목 통증은 흔한 문제입니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많아질수록 이 통증은 더욱 심해질 수 있습니다. 이럴 때 유용한 방법 중 하나가 바로 빈야사 요가입니다. 빈야사 요가는 부드러운 흐름과 함께 호흡을 조절하는 동작으로 구성되어 있어, 손목의 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 특히 ‘플랭크’와 ‘고양이-소 자세’와 같은 동작들은 손목을 강화하고 유연성을 높여줍니다. 이 동작들을 … Read more