손목 통증 예방을 위한 핫 요가 루틴

손목 통증 예방을 위한 핫 요가 루틴은 현대인들이 자주 겪는 문제를 해결하는 데 큰 도움이 됩니다. 손목은 일상생활에서 많이 사용되므로, 올바른 운동을 통해 강화와 유연성을 높이는 것이 중요합니다. 핫 요가는 따뜻한 환경에서 수행되기 때문에 근육 이완과 혈액 순환에 효과적입니다. 먼저, 간단한 팔 스트레칭으로 시작해보세요. 손목을 부드럽게 돌리거나 손가락을 쭉 펴는 것이 도움이 됩니다. 그 다음, … Read more