손목 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭

손목 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭은 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 컴퓨터 작업이나 스마트 기기 사용으로 인해 손목에 가해지는 스트레스를 줄이는 것이 매우 중요합니다. 핫 요가는 체온을 높여주어 유연성을 증가시키고, 혈액순환을 원활하게 만들어 손목 관절을 보호하는 데 도움을 줍니다. 간단한 스트레칭으로는 팔을 쭉 뻗고 손목을 좌우로 돌려주는 동작이 있습니다. 이 외에도 손바닥을 … Read more