손목 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭법

손목 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭법은 많은 사람들에게 유용한 방법입니다. 특히, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 손목이 쉽게 피로해질 수 있습니다. 이런 경우, 핫 요가는 온도 높은 환경에서 체중을 제거하고 스트레칭을 하여 근육을 부드럽게 만들어 줍니다. 먼저, 손목을 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 시작해 보세요. 손목을 앞으로 당기며 손가락을 아래로 향하게 하고, 반대 방향으로도 신경 써주세요. … Read more