손목 통증 완화를 위한 핫 요가 자세

손목 통증 완화를 위한 핫 요가 자세는 오늘날 많은 사람들이 찾고 있는 효과적인 방법입니다. 핫 요가는 온도와 습도를 높인 환경에서 수행되며, 몸의 유연성과 순환을 개선합니다. 특히 손목 통증을 느끼는 분들에게 유용한 자세가 몇 가지 있습니다. 먼저, 플랭크 자세는 손목 근육을 강화하고 안정성을 높여 통증을 감소시킬 수 있습니다. 또한, 다운워드 독 자세를 통해 손목에 가해지는 압력을 … Read more