아쉬탕가 요가의 8단계 실천법 소개

아쉬탕가 요가는 신체와 정신을 통합하는 깊은 전통의 요가 시스템으로, 8단계 실천법에 기반하고 있습니다. 이 8단계는 요가 수트라라는 고대 경전에서 설명되며, 각 단계를 통해 진정한 자기 발견과 성장을 이끌어냅니다. 첫 번째 단계인 야마는 도덕적 가치와 윤리를 다룹니다. 이는 우리가 삶을 살아가는데 필요한 지침이 됩니다. 두 번째 단계인 니야마는 개인의 내면적 규율과 책임을 강조합니다. 이는 스스로를 길들이고 … Read more