어깨 건강을 위한 빈야사 요가 루틴 추천

어깨 건강을 위한 빈야사 요가 루틴 추천 어깨는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 부위로, 평소의 자세나 스트레스로 인해 쉽게 불편함을 느낄 수 있습니다. 빈야사 요가는 흐르는 듯한 동작으로 구성되어 있어 어깨 근육을 부드럽게 스트레칭할 수 있는 방법입니다. 이번 루틴에서는 어깨를 강화하고 유연성을 높이는 간단한 동작들을 소개합니다. 첫 번째로, 팔꿈치 스트레칭을 통해 어깨 주변 근육을 이완시켜 … Read more