어깨 건강을 위한 아이엔가 요가 도구 사용법

어깨 건강을 위한 아이엔가 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 어깨 통증이나 뭉침은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 아이엔가 요가는 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 첫 번째로, 벽을 이용한 스트레칭 방법을 소개합니다. 벽을 등지고 서서 팔을 위로 쭉 뻗고, 몸을 앞으로 기울여 어깨 근육을 늘려주세요. 그 다음, 요가 블록을 사용해 볼까요? 블록을 양쪽 손에 들고 팔을 … Read more