어깨 관절 강화를 위한 요가 도구 사용법

어깨 관절 강화를 위한 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 어깨는 일상에서 다양한 움직임을 지원해주는 중요한 관절입니다. 요가 도구는 이러한 어깨를 강화하고 유연성 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 첫 번째 도구로는 요가 스트랩이 있습니다. 이 스트랩은 어깨을 안정적인 위치에서 늘릴 수 있도록 돕습니다. 스트랩을 사용하여 팔을 위로 올리고 팔의 긴장을 느껴보세요. 다음으로는 요가 블록을 소개합니다. 블록은 … Read more