어깨 관절 강화를 위한 요가 스트레칭 추천

어깨 관절 강화를 위한 요가 스트레칭 추천 현대인의 생활에서는 바른 자세 유지가 힘들고, 스트레스와 컴퓨터 사용으로 인해 어깨가 쉽게 긴장하게 됩니다. 그래서 오늘은 어깨 관절을 강화하고 유연성을 높이기 위한 요가 스트레칭을 소개해 드리겠습니다. 첫 번째로 어깨 회전 운동입니다. 양팔을 옆으로 벌리고, 천천히 원을 그리듯이 어깨를 회전시켜 주세요. 이 운동은 어깨 주변 근육을 이완시키고 혈액 순환을 … Read more