어깨 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 루틴

어깨 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 루틴은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법입니다. 어깨는 우리 몸의 중요한 부분으로, 올바른 스트레칭을 통해 부상을 예방할 수 있습니다. 이 루틴은 유연성을 높이고, 근육 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 것입니다. 스트레칭을 시작하기 전에 먼저 가벼운 워밍업을 해주는 것이 좋습니다. 다음으로, 팔을 천천히 위로 올리고 내려주는 동작을 통해 어깨의 움직임 … Read more