어깨 관절 유연성을 높이는 요가 스트레칭

어깨 관절의 유연성은 우리의 일상생활과 신체 건강에 매우 중요한 요소입니다. 요가 스트레칭은 어깨를 부드럽고 유연하게 만들어 주는 훌륭한 방법입니다. 특히 어깨와 등의 긴장을 완화시켜주고, 전체적인 자세 개선에도 도움을 줍니다. 오늘은 어깨 관절 유연성을 높이는 몇 가지 간단한 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 어깨 회전 동작을 추천합니다. 팔을 옆으로 들어 올리고, 천천히 원을 그리듯이 회전해 보세요. … Read more