어깨 근육을 풀어주는 요가 명상법 추천

어깨 근육을 풀어주는 요가 명상법 추천 어깨는 현대인의 삶에서 많은 압박을 받는 부위 중 하나입니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 자주 사용한다면, 어깨 긴장이 더욱 심해질 수 있습니다. 이런 긴장을 풀기 위해 요가는 정말 효과적인 방법입니다. 특히, 몇 가지 간단한 명상법과 자세를 통해 어깨의 피로를 풀 수 있습니다. 첫 번째로, 어깨 스트레칭을 포함한 … Read more