어깨 근육 긴장을 푸는 요가 자세 추천

어깨 근육 긴장을 푸는 요가 자세를 추천합니다. 현대인의 생활에서 어깨 긴장은 흔한 문제입니다. 컴퓨터 작업과 스마트폰 사용으로 인해 어깨에 과도한 압력이 가해지기 때문이죠. 이럴 때 요가는 아주 효과적인 방법입니다. 요가는 몸의 긴장을 풀어주고, 유연성을 높이며, 혈액 순환을 개선합니다. 가장 추천하는 자세 중 하나는 고양이-소 자세입니다. 이 자세는 척추를 부드럽게 풀어주고 어깨 근육의 긴장을 완화합니다. 또한 … Read more