어깨 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천

어깨 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천 현대 사회에서 많은 사람들이 어깨의 긴장을 경험하고 있습니다. 주로 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등으로 인해 어깨가 뻐근해질 수 있습니다. 이러한 긴장을 예방하고 풀어주기 위해 요가는 매우 효과적인 방법입니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 회전입니다. 이 동작은 어깨를 부드럽게 풀어주는 데 도움을 줍니다. 양 어깨를 천천히 위로 올리고, 뒤로 … Read more