어깨 긴장을 푸는 요가 스트레칭법 추천
어깨 긴장을 푸는 요가 스트레칭법을 추천합니다. 현대인들은 장시간 앉아 일하는 경우가 많아 어깨 긴장을 쉽게 경험합니다. 이런 긴장을 풀어주는 스트레칭은 몸과 마음의 긴장을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 가장 간단한 스트레칭으로는 어깨 올리기가 있습니다. 어깨를 귀 쪽으로 올렸다가 내리는 동작을 반복하면, 긴장을 점차 해소할 수 있습니다. 다음으로 양팔 스트레칭도 효과적입니다. 양팔을 하늘로 쭉 뻗고, 옆으로 … Read more