어깨 긴장을 푸는 요가 스트레칭 루틴

어깨 긴장을 푸는 요가 스트레칭 루틴은 현대인의 불가피한 스트레스를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하거나 스마트폰을 사용할 때 어깨는 쉽게 긴장되기 마련입니다. 이런 긴장을 풀기 위해 도움이 되는 요가 자세들을 통해 몸과 마음을 모두 풀어줄 수 있습니다. 먼저, 어깨를 부드럽게 풀어주는 어깨 회전 동작을 통해 혈액 순환을 촉진해 보세요. 그 다음, … Read more