어깨 부상을 방지하는 요가 수련법 추천

어깨 부상을 방지하는 요가 수련법 추천 어깨는 우리의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하는 부위입니다. 요가는 유연성과 균형을 기르는 데 도움을 주며, 어깨 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 어깨 다리 자세입니다. 이 자세는 어깨의 긴장을 풀어주고 근육을 강화합니다. 두 번째로는 사자 자세를 시도해 보세요. 사자 자세는 어깨의 긴장을 완화하고 턱과 목의 긴장을 … Read more