어깨 부상을 방지하는 핫 요가 루틴 추천

어깨 부상을 방지하는 핫 요가 루틴 추천으로, 건강한 운동 습관을 만들어 보세요. 핫 요가는 높은 온도에서 진행되어 체온이 올라가면서 유연성과 근력을 동시에 향상시킬 수 있는 운동입니다. 그러나 어깨 부상은 운동 중 자주 발생하는 문제로, 특히 핫 요가에서는 주의가 필요합니다. 따라서 어깨를 안전하게 보호할 수 있는 루틴을 구성하는 것이 중요합니다. 첫 번째로, 워밍업 시에는 팔과 어깨 … Read more