어깨 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭 루틴

어깨 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭 루틴은 유연성과 근력을 동시에 향상시켜 줍니다. 많은 사람들이 요가를 통해 스트레스를 해소하고 몸을 이완시키지만, 어깨 부상에 대한 주의도 필요합니다. 이번 루틴은 어깨의 유연성을 높이고, 근육을 강화하여 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 핫 요가는 따뜻한 환경에서 진행되므로, 땀을 흘리면서 이완과 스트레칭 효과를 극대화할 수 있습니다. 스트레칭 시작 전에는 충분한 준비 … Read more