어깨 부상 방지를 위한 아이엔가 요가 동작

어깨 부상 방지를 위한 아이엔가 요가 동작은 많은 사람들이 즐길 수 있는 훌륭한 방법입니다. 이 요가는 부상의 위험을 줄이고, 어깨의 유연성과 강도를 동시에 향상시킵니다. 먼저, 어깨 회전 동작을 통해 어깨 근육을 부드럽게 이완시킬 수 있습니다. 이 동작은 어깨 주변 근육을 강화하여 일상에서 발생할 수 있는 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 푸시업 포즈를 활용하면 어깨의 … Read more