어깨 부상 방지를 위한 요가 수련법

어깨 부상 방지를 위한 요가 수련법은 우리 몸의 유연성을 높이고, 근력을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 많은 사람들이 일상생활에서 어깨를 많이 사용하기 때문에, 어깨 부상은 흔히 발생할 수 있는 문제입니다. 따라서 요가는 이러한 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 첫째, 유연성을 기를 수 있는 다양한 자세를 통해 어깨 관절의 움직임을 부드럽게 만들어 줍니다. 둘째, 근력 … Read more