어깨 부상 예방을 위한 요가 명상법 추천

어깨 부상 예방을 위한 요가 명상법 추천 현대인의 생활은 대부분 컴퓨터와 스마트폰에 의존해 있습니다. 이로 인해 어깨에 과도한 부담이 쌓이기 쉽습니다. 요가는 이러한 어깨 부상을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 정신적 안정과 신체적 유연성을 동시에 향상시켜 주기 때문입니다. 첫째, 어깨 풀기 동작을 소개합니다. 어깨를 앞쪽과 뒤쪽으로 돌리며 긴장을 풀어줍니다. 이를 통해 어깨와 목의 긴장을 완화할 … Read more