어깨 부상 예방을 위한 요가 자세 가이드

어깨 부상 예방을 위한 요가 자세 가이드를 소개합니다. 우리의 어깨는 다양한 움직임을 지원하지만, 잘못된 자세나 과도한 사용으로 쉽게 부상을 입을 수 있습니다. 따라서 요가를 통해 어깨 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것은 매우 중요합니다. 이번 가이드에서는 어깨 부상을 예방할 수 있는 요가 자세를 단계별로 안내할 것입니다. 특히 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 자세들을 선택하여 설명할 … Read more