어깨 부상 예방을 위한 요가 자세 추천

어깨 부상 예방을 위한 요가 자세 추천을 통해 건강한 몸을 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 우리의 어깨는 일상생활에서 많은 부담을 받는 부위입니다. 스트레스와 잘못된 자세로 인해 어깨 부상을 입기 쉬운데요, 이러한 문제를 예방하기 위해 요가는 매우 효과적입니다. 특히 다운더독 자세는 어깨의 긴장을 풀어주고 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 팔과 어깨를 고르게 사용하는 이 자세는 부상의 위험을 줄이는 … Read more