어깨 유연성을 강화하는 요가 도구 활용법

어깨 유연성을 강화하는 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 몸의 밸런스를 맞추고 유연성을 높이는 데 큰 도움이 되지만, 특히 어깨는 자주 사용되면서도 쉽게 경직되는 부위입니다. 여기서 요가 도구가 큰 역할을 합니다. 요가는 다양한 도구를 활용하여 어깨 근육을 부드럽게 늘리고, 유연성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일례로 요가 스트랩을 사용하면 팔을 더 잘 뻗을 수 … Read more