어깨 유연성을 강화하는 요가 자세 추천

어깨 유연성을 강화하는 요가 자세 추천 요가는 몸과 마음을 연결하는 훌륭한 방법이며, 어깨 유연성을 향상시키는 데 특히 효과적입니다. 어깨가 경직되면 일상생활에 불편함을 초래할 수 있습니다. 따라서 정기적으로 스트레칭하여 유연성을 높이는 것이 중요합니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 다운독입니다. 이 자세는 어깨와 등 근육을 고르게 스트레칭하는 데 도움을 줍니다. 두 번째로는 어깨브리지를 소개합니다. 이 자세는 어깨 주변의 … Read more