어깨 유연성 강화를 위한 빈야사 요가 스트레칭

어깨의 유연성은 일상생활에서 매우 중요한 요소입니다. 어깨가 유연하면 움직임이 자유롭고 피로를 덜 느끼게 되죠. 이번 글에서는 어깨 유연성 강화를 위한 빈야사 요가 스트레칭을 소개하려고 합니다. 빈야사 요가는 호흡과 움직임을 조화롭게 연결하여 몸의 긴장을 풀고 유연성을 높이는 데 아주 효과적입니다. 먼저, 어깨 스트레치를 위해 ‘고양이-소 자세’를 시도해 보세요. 이 자세는 어깨와 척추를 동시에 스트레칭할 수 있습니다. … Read more