어깨 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 동작

오늘은 어깨 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 동작에 대해 알아보겠습니다. 어깨는 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 하며, 유연성이 부족하면 통증이나 불편함을 초래할 수 있습니다. 아이엔가 요가는 몸의 정렬과 유연성을 중시하는 스타일로, 어깨를 특히 잘 풀어주는 동작들이 많습니다. 우선, 빈야사 플로우로 가벼운 스트레칭을 시작하세요. 팔을 위로 뻗으면서 깊게 호흡해 보세요. 이 동작은 어깨를 자유롭게 해줍니다. 이후, 어깨 … Read more