어깨 통증을 완화하는 요가 스트레칭법

어깨 통증을 완화하는 요가 스트레칭법은 일상생활에서 많은 도움이 됩니다. 스트레스를 받고 긴장된 어깨는 불편함을 초래할 수 있으므로, 정기적인 스트레칭으로 근육을 이완시켜줄 필요가 있습니다. 간단한 요가 동작을 통해 어깨 통증을 줄이고 편안한 상태를 유지할 수 있습니다. 우선, 어깨 회전 운동으로 시작해보세요. 두 어깨를 위로 올린 후 뒤로 돌리며 원을 그리는 동작입니다. 이 동작은 어깨 근육을 풀어주고 … Read more