어깨 통증 예방을 위한 요가 명상법 추천

어깨 통증 예방을 위한 요가 명상법 추천 현대인들은 바르지 않은 자세와 스트레스 때문에 어깨 통증을 자주 겪습니다. 이에 따라, 요가는 자연스럽게 몸을 풀고 마음의 안정을 찾을 수 있는 훌륭한 방법입니다. 특히 어깨 통증을 예방하기 위한 요가 동작을 통해 근육을 강화하고 긴장을 완화할 수 있습니다. 대표적인 동작으로는 고양이-소 스트레칭과 어깨 회전이 있습니다. 고양이-소 스트레칭은 척추와 어깨를 … Read more