어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭

어깨 통증은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상입니다. 특히, 일상적인 활동이나 운동 중에 무리한 움직임은 어깨 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 이럴 때 핫 요가 스트레칭은 효과적인 예방 방법이 될 수 있습니다. 핫 요가는 따뜻한 환경에서 수행하는 요가로, 몸의 유연성을 증가시켜 줍니다. 어깨 부위를 집중적으로 스트레칭하면, 근육이 이완되고 긴장이 풀리게 되어 통증을 예방할 수 있습니다. 예를 … Read more