어깨 통증 완화에 좋은 하타 요가 동작

어깨 통증은 현대인에게 매우 흔한 문제 중 하나입니다. 특히 장시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 많이 사용할 경우, 어깨에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 이런 통증을 완화하기 위해 하타 요가의 다양한 동작이 효과적입니다. 하타 요가는 몸과 마음의 균형을 이루는 데 도움을 주며, 어깨 근육을 이완시켜 줍니다. 가장 먼저 소개할 동작은 손목와 어깨 스트레칭입니다. 간단히 팔을 일직선으로 … Read more