요가로 목과 어깨의 긴장 풀기

요가로 목과 어깨의 긴장을 풀어보세요. 현대 사회에서 많은 사람들이 컴퓨터나 스마트폰을 사용하며 장시간 앉아 있는 생활을 합니다. 이로 인해 목과 어깨에 쌓이는 긴장을 해소하는 것이 중요합니다. 요가는 몸과 마음을 연결해주는 훌륭한 방법입니다. 특히, 목과 어깨의 근육을 이완시켜주는 동작들은 긴장을 풀어주고 통증을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 예를 들어, 고양이-소 자세는 척추를 유연하게 만들어주고, 목과 어깨를 … Read more