요가로 통증을 완화하는 방법

요가는 통증 완화에 도움을 줄 수 있는 효과적인 방법입니다. 신체의 긴장을 풀고 유연성을 키우는 것이 요가의 주요 목표 중 하나입니다. 특히, 허리 통증이나 목 통증 같은 일상적인 통증을 겪고 있는 분들에게 많은 도움이 될 수 있습니다. 간단한 자세를 통해 혈액 순환을 개선하고 근육 이완을 촉진함으로써 통증을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 아기 자세는 허리와 엉덩이의 … Read more