요가 수련을 위한 환경 조성하기

요가 수련을 위한 환경 조성하기는 매우 중요합니다. 편안하고 안정적인 공간을 만들어야 합니다. 우선, 밝은 조명 대신 부드러운 조명을 선택하여 아늑한 분위기를 조성합니다. 또한, 주변 소음이 최소화될 수 있도록 조용한 공간을 확보해야 합니다. 향기로운 아로마 오일이나 향초를 사용하면 자연스럽게 마음을 진정시키는 효과를 줍니다. 수련을 위한 매트와 편안한 복장을 준비하고, 필요한 용품들을 가까이 두는 것이 좋습니다. 부드러운 … Read more