요가 자세로 몸의 균형 찾기

요가 자세로 몸의 균형을 찾는 것은 우리의 신체와 마음이 조화를 이루는 중요한 과정입니다. 균형 감각은 단순히 신체의 안정성을 넘어서, 우리의 정신적 안정성에도 큰 영향을 미칩니다. 요가의 다양한 자세들은 이러한 균형을 찾는 데 도움을 주며, 특히 자세를 유지하는 과정에서 마음의 집중력을 키울 수 있습니다. 예를 들어, 나무 자세는 한쪽 다리로 서서 다른 다리를 올리는 동작으로, 신체의 … Read more