요가 자세로 신체의 균형을 찾는 법

요가 자세로 신체의 균형을 찾는 법은 많은 사람들에게 도움이 됩니다. 균형은 단순한 신체적인 요소뿐만 아니라 정신적인 안정에도 중요합니다. 첫 번째로, 기본적인 요가 자세인 산 자세(Tadasana)를 연습해 보세요. 이 자세는 발을 어깨 너비로 벌리고 고개를 세워 몸의 나머지 부분과 일체감을 느끼게 합니다. 또한, 나무 자세(Vrksasana)를 통해 한 발의 균형을 잡는 연습을 할 수 있습니다. 이 자세에서는 … Read more