요가 초보자를 위한 필수 자세 가이드

요가 초보자를 위한 필수 자세 가이드를 소개합니다. 요가는 신체와 마음의 균형을 찾는 데 도움을 주는 훌륭한 방법입니다. 이 가이드에서는 초보자가 쉽게 따라할 수 있는 기본 자세들을 소개하겠습니다. 먼저, 산 자세(Tadasana)는 기본 자세로, 바른 자세를 유지하고 중심을 잡는 데 도움이 됩니다. 그 다음으로, 아기 자세(Balasana)는 완전한 이완을 느낄 수 있는 좋고 쉬운 자세입니다. 또한, 고양이-소 자세(Marjaryasana-Bitilasana)를 … Read more