청소년의 집중력 향상 요가 자세

청소년의 집중력 향상에 도움을 주는 요가 자세는 여러 가지가 있습니다. 첫 번째로, 나무 자세는 한쪽 다리로 균형을 잡는 운동으로, 집중력을 높이는 데 효과적입니다. 이 자세는 몸의 균형감각을 키워주며, 심리적으로도 안정감을 제공합니다. 두 번째, 앉은 자세(좌선) 또한 중요한 역할을 합니다. 호흡에 집중하며 마음을 가라앉힐 수 있는 방법으로, 스트레스를 줄이는 데 이롭습니다. 셋째로, 비둘기 자세는 몸을 앞으로 … Read more