핫 요가의 장점과 주의해야 할 점

핫 요가는 고온 다습한 환경에서 수행되는 요가로, 여러 가지 장점이 있습니다. 첫째, 몸이 체온이 올라가면서 유연성이 향상됩니다. 따뜻한 환경에서 근육이 이완되어 부상의 위험을 줄이고 더 깊은 자세를 취할 수 있습니다. 둘째, 해독 효과가 뛰어나며, 땀을 흘림으로써 체내의 독소를 배출할 수 있습니다. 강한 열은 혈액순환을 촉진해 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 셋째, 핫 요가는 정신적인 집중력을 … Read more