20대 여성의 체형 개선 요가 루틴

20대 여성의 체형 개선을 위한 요가 루틴은 몸과 마음의 균형을 찾는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 이 시기에 적절한 운동 방법을 찾는 것은 매우 중요하며, 요가는 그런 점에서 이상적인 선택입니다. 이번 글에서는 간단하고 효과적인 요가 동작들을 소개하고자 합니다. 먼저, 고양이-소 자세는 척추를 시원하게 풀어주고 몸의 긴장을 완화하는 데 좋습니다. 다음으로, 다리 올리기 자세는 하체 힘을 … Read more