30대의 피로 해소를 위한 요가 동작

30대의 피로 해소를 위한 요가 동작은 마음과 몸의 균형을 찾는 데 효과적입니다. 일상생활에서 쌓인 스트레스를 해소하고, 피로를 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 요가 동작 중 하나는 아기 자세입니다. 이 자세는 몸의 긴장을 풀어주고 마음의 안정감을 가져다 줍니다. 또한 고양이-소 자세는 척추의 유연성을 높이고, 전반적인 피로를 줄이는 데 효과적입니다. 전사 자세와 같은 동작은 … Read more