동작으로 마음을 표현하는 요가

동작으로 마음을 표현하는 요가는 우리 자신을 더 깊이 이해하고, 감정을 몸으로 나타내는 방법입니다. 요가는 단순한 운동이 아닌 내면의 평화와 조화를 찾는 과정입니다. 특히, 다양한 자세와 호흡법을 통해 감정의 흐름을 인식하고 이를 표현할 수 있습니다. 각 동작은 우리의 기분과 생각을 반영하며, 자신감을 높이고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 전굴 자세는 내면의 긴장을 풀어주고, 역전 … Read more